El otro día sin saber muy bien porqué, vino a mi mente la imagen del diapasón. Ya sabéis, ese aparato que se utiliza para afinar instrumentos musicales. Una de las características que me llaman la atención de este objeto es que  si lo hacemos vibrar golpeando ligeramente sus ramas, inmediatamente cualquier diapasón que esté en las inmediaciones y que tenga el mismo armónico empezará a vibrar también. El armónico es un nivel de frecuencia dentro del sonido y de otros sistemas dinámicos. La mayoría de diapasones vibran a una frecuencia de 440 Hz aunque los hay que están afinados a otras frecuencias dependiendo de su forma y material. El caso es que si colocamos un conjunto de diapasones de igual frecuencia en una habitación silenciosa y hacemos vibrar uno de ellos, al poco tiempo todos los diapasones de la sala estarán vibrando bajo ese mismo armónico como por arte de magia.

Pues bien, salvando las distancias, me atrevería a hacer un símil con el comportamiento humano. Me gustaría establecer la hipótesis de que el estado de ánimo de una persona se propaga por el aire al igual que el sonido, y del mismo modo que el sonido, un estado de ánimo se transmite de una persona a otra siempre y cuando estén en el mismo “armónico” emocional.

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Después de la lectura de Dinero y Conciencia de Joan Antoni Melé he estado pensando en muchos conceptos que he ido cristalizando en reflexiones sueltas y ambiguas. Como resumen diré que la mayor lección que he obtenido ha sido la de comprender que el dinero es un símbolo que sirve para convertir parte de nuestra energía vital en lo he venido a llamar, a falta de un término mejor, “energía financiera”. En efecto, el dinero, como la mayoría de los símbolos es neutro, su magia empieza a actuar cuando lo utilizamos como instrumento en el que traducir nuestros impulsos e intenciones en operaciones financieras de venta y compra que tienen consecuencias y que por lo tanto no son en absoluto neutras. Todos los símbolos tienen un poder inmenso en cuanto son activados por la psique humana. Podemos decir que el poder simbólico es uno de los más potentes que hay en el mundo. Esto se hace especialmente evidente con el dinero. En un sistema social, como el nuestro, regido por las políticas monetarias, todos nos hemos puesto de acuerdo para atribuirle a las diferentes divisas un poder fáctico, de tal manera que el poseer mucho dinero llega a ser equivalente de poseer mucho poder.

La naturaleza simbólica del dinero se pone de manifiesto cuando pensamos en la utilidad que tendrían un montón de fajos de billetes si estuviéramos aislados en una isla desierta en medio del océano o perdidos en una cumbre montañosa. Está claro que el dinero manifiesta su poder dentro del contexto social humano. Pero eso no cambia mucho las cosas, el poder por muy simbólico que sea no deja de ser poder y es ahí donde está el meollo de la cuestión.

¿Qué es más aconsejable?, ¿ser optimista o ser pesimista?. Pues como ocurre en casi todas las cuestiones exintenciales; depende…Por un lado numerosos testimonios, experimentos e investigaciones parecen dejar claro que una aptitud optimista ante la vida propicia bienestar mental y predispone a sacar mayor partido de las situaciones y las potencialidades del individuo. Saber ver oportunidades donde otros ven problemas y actuar en base a obtener el máximo beneficio en lugar de quejarse o estar a la defensiva, ofrece mayores posibilidades de cumplir objetivos, encontrar satisfacciones y por lo tanto darle un sentido a la vida. En resumen todo parece indicar que una persona optimista tendrá más posibilidades de ser feliz que una pesimista.

Aunque para ser exactos quizá deberíamos decir que una persona optimista tiene más posibilidades de ser feliz en situaciones óptimas ya que cuando vienen mal dadas parece que el pesimismo prepara mejor para desarrollar defensas ante la frustración. Uno de los ejemplos más famosos es el de los prisioneros de guerra norteamericanos en Vietnam. Según parece los pesimistas tuvieron un índice supervivencia mucho mayor que los optimistas. La razón era que los más optimistas intentaban animar al grupo con afirmaciones del tipo “Ya veréis como en Navidad estaremos en casa” y cuando la Navidad pasaba y seguían prisioneros entonces afirmaban “Ya veréis como en verano ya estaremos en casa”. A medida que la realidad iba negando las expectativas, la frustración iba creciendo a mayor velocidad y en mayor intensidad entre los optimistas que llegaban antes a la completa desesperanza lo que finalmente acababa con sus vidas víctimas de severas depresiones y demás consecuencias físicas asociadas. Sin embargo los pesimistas, que se temían siempre lo peor, como que no llegarían vivos al día siguiente por ejemplo, se sorprendían positivamente al darse cuenta que el resultado final, aún siendo horrible, no era tan catastrófico como ellos mismos habían vaticinado y este hecho fue, a la postre, lo que permitió salvar la vida a muchos de ellos que jamás imaginaron salir vivos de aquel trance y se limitaban a esperar el momento que trágicamente habían pronosticado.

En una línea similar e basan los argumentos del filósofo Séneca que afirmaba que gran parte de nuestros disgustos se deben a nuestro exceso de optimismo. Adaptándolo a los tiempos actuales; nos enfadamos cuando se retrasa el transporte público, cuando se corta el agua caliente en la ducha, cuando nos pitan en medio del tráfico o cuando nuestra compañera de trabajo nos niega el saludo. Es decir, en un ejercicio de optimismo totalmente irracional, pretendemos que todo sea perfecto y que no ocurra ninguna situación que contradiga nuestro ideal de existencia cuando lo normal suele ser todo lo contrario y es habitual que la ley de Murphy (si algo puede salir mal, saldrá mal) haga su aparición cada día. Por lo tanto sería mucho más saludable para nuestro bienestar mental, según Séneca, una dosis prudente de pesimismo ya que si contamos que a lo largo del día vamos a tener que afrontar sin remedio diferentes obstáculos , cuando estos se presenten no nos pillarán desprevenidos y esto minimizará el impacto de la frustración. Si por el contrario, contra todo pronóstico, los obstáculos no se presentan aún tendremos más motivos para estar alegres.

¿Entonces es mejor tener una actitud pesimista?, tampoco pues el pesimismo mina nuestra energía vital y nos cierra muchas puertas al descartar posibilidades de éxito incluso antes de ponerlas a prueba.Tanto el optimismo como el pesimismo son actitudes necesarias para la supervivencia, prueba de ello es que la selección natural ha hecho llegar a ambas hasta nuestros días.

En mi opinión lo recomendable es coger lo mejor de cada uno. O sea ser optimista en la actitud y pesimista en las expectativas y, a poder ser, regulando el nivel de intensidad en cada caso.

Recientemente he tenido la oportunidad de leer un libro que me ha parecido estupendo. Se trata de El arte de no amargarse la vida de Rafael Santandreu.

En este libro el autor explica los métodos de la piscología cognitiva que utiliza en su consulta para ayudar a sus pacientes a recuperar el equilibrio y la salud mental. Basándose en su experiencia, Santandreu se atreve a afirmar que hay tres motivos fundamentales que nos producen ansiedad y nos predisponen a la depresión y otros desórdenes mentales.

Uno de ellos sería la terribilitis o la tendencia irracional a dramatizar los hechos y las circunstancias que nos rodean. Santandreu no defiende un falso positivismo pero sí considera necesario que aprendamos a evaluar los problemas en su justa medida. Si deseamos una pareja y no la encontramos o si se nos estropea el móvil, se trata de situaciones desagradables por supuesto, pero no son terribles, podemos seguir siendo felices a pesar de ello. La clave está en evaluar los hechos de forma racional y de aceptar que a lo largo de nuestra vida encontraremos un sinfín de adversidades que sin embargo no nos tienen porqué impedir disfrutar de la vida. Incluso en situaciones más extremas como la pérdida de un empleo o una enfermedad crónica se pueden seguir encontrando argumentos para disfrutar al máximo de la vida y para demostrarlo nos recuerda casos como el de Stephen Hawking o Cristopher Reeve.

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El minimalismo como corriente de pensamiento ha sido estudiado en numerosas disciplinas como la pintura, la escultura, la arquitectura, la música, el diseño, la cocina o la literatura. Por lo general  las diferentes ideas que desarrollan las doctrinas del minimalismo giran en torno a la idea del “Less is more” (menos es más) que popularizó el arquitecto Mies van de Rohe y que viene a querer decir que, en muchas ocasiones, la mejor forma de sacar provecho de un objeto, un entorno o una idea es precisamente reduciéndola a su mínima expresión, liberándola de todos los detalles superfluos .

De vez en cuando te encuentras con webs como ésta que suponen un soplo de aire fresco.

http://www.donothingfor2minutes.com/

Se trata de una web que te propone no hacer nada durante dos minutos a parte de mirar la pantalla y relajarte con la imagen y el sonido de las olas del mar. En el centro de la pantalla hay un contador que se resetea de nuevo a dos minutos apenas se mueve el ratón o se pulsa el tecleado recordándote tu fracaso en la misión de estar dos insignificantes minutos sin hacer nada. Muy recomendable para mejorar la productividad y el bienestar mental de todos aquellos que invierten gran parte de su tiempo delante de un ordenador y olvidan (olvidamos) que a veces lo mejor es parar un poco, relajarnos y vaciar la mente de pensamientos.

 

El próximo sábado 15 de Octubre en el programa “Respira” de Barcelona TV emitirán un interesante reportaje sobre “Art i Terapia” donde se mostrará que el arte (y el dibujo como parte de tal) es una poderosísima herramienta terapéutica para mejorar nuestra salud mental, emocional y, por lo tanto, física y una estupenda vía de crecimiento personal.

 

Los que seguís este blog ya sabéis que he defendido más de una vez el poder del dibujo mucho más allá de su cualidad como actividad plástica por eso pienso que conocer una disciplina como la Arte terapia puede ser sumamente enriquecedor.

 

Los que no podáis sintonizar la cadena, podréis ver el programa en diferido más adelante a través de http://www.btv.cat/alacarta/  . También podéis encontrar más información acerca de esta disciplina en http://www.fesmediacion.com/page8.html

 

De vez en cuando aparecen sorpresas como esta en la web http://make-everything-ok.com/ que te arrancan una sonrisa y que dan pie a reflexiones mucho más profundas que las que puedan sugerir sesudos tratados de filosofía.

Se trata nada más y nada menos que un botón para conseguir que todo esté Ok. Basta con hacer clic sobre él y al cabo de unos segundos todo está bien. Se trata de una lección de Aceptología tan breve y concisa como contundente.

Carl Gustav Jung le dio el nombre de sincronicidad a un fenómeno que ya llevaba siendo estudiado desde tiempos inmemoriables. Se trata, en resumen, de buscar una explicación de sentido a las casualidades que se dan a menudo en la vida de las personas desafiando las leyes de la probabilidad y que parecen manifestarse por algún motivo específico.

Supongo que muchos de vosotros habéis experimentado en diversas ocasiones a lo largo de vuestra existencia esos momentos en los que os ocurre algo o tenéis algún pensamiento y al cabo de cierto tiempo y de forma aparentemente inconexa desde el punto de vista causal ocurre otro acontecimiento que, por su significado, parece perfectamente ligado al primero, a veces incluso parece una respuesta al acontecimiento inicial. Ese sería el tipo de sincronicidad más simple, en un estado más avanzado son una cadena de tres, cuatro o más acontecimientos enlazados lo que conforman una cadena de sincronicidad.

Hoy me gustaría compartir este vídeo del gran maestro Eckhart donde explica cómo romper el pernicioso hábito de pensar demasiado. Y es que en numerosas ocasiones son nuestros propios pensamientos los que más nos hacen sufrir. De ahí la importancia de aprender a regular ese parloteo incesante que suena en nuestras cabezas y saber verlo desde la distancia. Espero que os guste.